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育婴知识

产后怎么可以这么痛!保持这些习惯杜绝产后疼痛

信息来源:本站 日期:2018-11-21 

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   好不容易经历了生产时宫缩的疼痛,顺利生下宝宝,但产后身体仍需要时间复原,不管是自然产还是剖腹产,都有伤口的疼痛、子宫收缩排恶露的痛、腰酸背痛等,其实只要花点心思,就能减缓这些疼痛。


产后疼痛


   做好这些跟产后阵痛say goodbye


   束腹带可加压减痛


   剖腹产必须在肚子上开一个小口,将胎儿娩出,因此,伤口复原也需要比较久的时间,通常在缝合伤口之后,会让产妇使用束腹带,除了可以固定伤口比较不痛之外,也能帮助腹腔的内脏尽快复原。


   “如果有经历过剖腹产的妈妈,最大的关卡就是要有勇气拔掉尿管,自己下床上厕所,这时候应该是最痛的阶段。”虽然肚子上还有伤口,但鼓励产妇尽快回到生活的常轨,大概术后一天或排气之后,通常会拔掉尿管,减少感染的风险,下床走动可增加肠胃蠕动,有助于身体机能的恢复。


   有些妈妈会问,产后并没有尿意,还是要去上厕所吗?不管自然产还是剖腹产,一定要自己去上厕所,没有尿意可能是打了减痛分娩针或半身麻醉,膀胱还没有胀尿的感觉,或是生产时胎头压迫造成感觉疲乏,像憋尿憋过头就尿不出来;由于膀胱胀得太大,除了影响膀胱本身功能之外,也会压迫到子宫,使得子宫收缩不良。


   剖腹产妈咪在排气后,会给予口服的止痛药,束腹带有助于减缓疼痛,除了不要提重物,也要观察伤口的情形,大部分在满月时会回诊。在体力许可情形下,大约一周后可以开始做产后运动,适度的活动有助于伤口复原、减轻疼痛。


修养复原


   减缓产后痛的方法


   喂母乳的时候,身体会分泌催产素促进子宫收缩,会觉得比较痛,在产后痛时,可以避开伤口稍微热敷一下,并且画圈按摩子宫帮助收缩,都是不错的方法。此外,产妇的身心状况不好,也会使得产后痛更加难以忍受,在临床上经常看到妈妈不见得单纯是产后痛,其中包含照顾新生儿的适应、挤母奶、伤口痛,心情和体力上都是大负担,喂奶时又特别痛,加上睡眠质量不好,产后痛就成了压倒骆驼的最后一根稻草了!如果做了许多处理还是无法减痛,可适时求助医师给予止痛药缓解。


母婴


   保持良好习惯,杜绝产后疼痛


   这里痛、那里痛,怪不得产后需要坐月子让身体好好休息复原,做好以下这些事情,就能减轻产后带来的各种疼痛,通常产后第一个星期最不舒服,善用按摩和热敷缓解,就能度过难受的产后疼痛!


   1.伤口保持干燥,避免感染。


   2.剖腹产请正确使用束腹带加压,减缓疼痛。


   3.多休息,吃清淡的饮食,以免伤口发炎和乳腺炎。


   4.产后痛时可用热敷和画圈按摩减缓,若喂奶时特别痛,可在喂奶或挤奶前先热敷和按摩。


   5.保持正确的姿势,尤其喂奶和挤奶时,避免腰酸背痛和耻骨联合疼痛加剧。


   6.体力许可下,尽快开始做产后运动,有助于伤口复原和减缓产后痛。


   7.剖腹产尽快自己上厕所和下床走动,身体复原较快。

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