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震惊了!月子里的这件事,居然这么重要!

信息来源:本站 日期:2017-11-03 

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新妈妈在坐月子的时候,家里的老人一定会叮嘱要求注意保养和调理,月子里是新妈妈们产后最虚弱的时候,所以不小心就会得月子病,最关键的是月子病很有可能跟随新妈妈一生,那么坐月子腰疼怎么办?


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产后腰痛原因有 :


1、生理性缺钙


分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。


2、劳累过度


由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。


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3、姿势不当


长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼。产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,都可能引发产后腰疼。


建议及时补充钙剂,纠正不正确的姿势,如果还是没有好转,需要去医院检查。


坐月子腰疼怎么办:


产褥期(月子里)因机体血脉空虚,气血运行不畅,稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的治疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症,但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。 所以应该多注意以下情况:


(1)产妇毛孔松弛汗出较多,切勿捂汗,宜勤擦或及时更衣。


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(2)产房空气要清新流通,但要避免直接吹风,以免风寒入侵。


(3)虽然提倡产后四点起床,但也宜量力而行,勉强过早起床活动,久坐久立,甚至操持家务,容易损伤筋骨导致肌体酸痛。


(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴,慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤,浴室气温接近体温,谨防着凉受寒。


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(5)夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质)。空调控温不宜过低,以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口,电扇只能吹转弯风。


(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。


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