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产后关节痛怎么办?4招轻松搞定

信息来源:本站 日期:2018-04-09 

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许多妈妈都有这样一个经验:在怀孕时和产后的相当一段时间里,手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛,严重时甚至不能抱孩子,不能自己梳头。这是为什么呢?怎么办?


这种情况就是腕管综合症,10%的妇女在孕时产后出现腕管综合症,具体表现是:手指麻木,有时手不能握,用不上力,手脚微肿,腕关节隐隐作痛,疼痛的感觉类似风湿症状但又不是风湿,咋办了?



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护腕护膝提前保暖


新妈妈在做月子期间,的确是应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉。


及时补钙


新妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,你们知道吗?产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果。



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养成用温水的习惯


新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。


注意保暖


新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议你喝绿豆汤降温。



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网友分享:每天用生姜煮水泡手,早晩各一次,用了几次发现手没那么痛了,后来晚上每次泡完手后又用活络油按摩一下,晚上睡觉基本就不痛了,想了想把生姜敷在手上可能效果就更好了,一是就尝试了一下,把生切成片敷在手上用纱布裹起来,过了一小会惊奇的发现贴着生姜的地方在发烫。每天睡觉时我都把生姜片包在手上睡。现在我的手可以抱宝宝了。宝宝生下来都三个月了我才能抱她。她都不怎么要我抱,郁闷呀!要是手早点好就不会这样了。和我一样的宝妈们不仿试试吧!



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